今日立秋

    2019年08月12日 00:00 經(jīng)濟(jì)管理系 點擊:[]

    今日立秋

    2019年08月12日

    秋節(jié),也稱七月節(jié)。時間在公歷每年8月7日或8日開始。在周代是日天子親率三公六卿諸侯大夫,到西郊迎秋,并舉行祭祀少嗥、蓐收的儀式,(見《禮祀·月令》)。漢代仍承此俗?!逗鬂h書·祭祀志》:“立秋之日,迎秋于西郊,祭白帝蓐收,車旗服飾皆白,歌《西皓》、八佾舞《育命》之舞。并有天子入圃射牲,以薦宗廟之禮,名日軀劉。殺獸以祭,表示秋來揚武之意?!?/p>

    立秋,是秋天的第一個節(jié)氣。當(dāng)然這并不是說全國各地都進(jìn)入秋季了哦!劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”,即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下,才算真正秋天的時節(jié)。

    立秋的“秋”字,由禾與火字組成,是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼,再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。

    立秋三候

    一候,涼風(fēng)至。西方凄清之風(fēng)曰涼風(fēng)。

    二候,白露降。大雨之後,清涼風(fēng)來,而天氣下降茫茫而白者,尚未凝珠,故曰白露降,示秋金之白色也。

    三候,寒蟬鳴。寒蟬,《爾雅》曰寒螿蟬,小而青紫者;馬氏曰物生于暑者,其聲變之矣。

    立秋養(yǎng)生

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出,秋天養(yǎng)生的要領(lǐng)是:

    “使之安寧,已緩秋刑;收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清,此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也”。

    | 宜祛暑滋陰

    立秋之后,晝夜溫差加大,在飲食上應(yīng)堅持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤肺的食物。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,秋季燥氣上升,易傷津液。因此,在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜,可適當(dāng)食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。另外,多吃豆類等食物,少吃油膩厚味之物。

    宜養(yǎng)肺護(hù)肝

    立秋,肺與秋季相應(yīng),而秋季干燥,氣燥傷肺,容易產(chǎn)生疾病,因此需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。

    另外,在肺盛之時易影響到肝,而肝主情志,疏泄氣血。肝氣受制的秋天,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn),表現(xiàn)在生理方面則為容易引起氣血失調(diào)等疾病的發(fā)生,可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。

    調(diào)節(jié)心情謹(jǐn)防秋燥

    人們在夏季酷熱大汗之后,常損耗過多,會出現(xiàn)體內(nèi)營養(yǎng)及水分不足。而進(jìn)入秋季之后,天氣漸涼,氣候干燥,因此極易出現(xiàn)秋燥。

    常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結(jié)、煩躁不安等一系列癥狀,醫(yī)學(xué)上稱之為“秋燥綜合征”。

    | 當(dāng)心“秋老虎”傷人

    立秋并不是真正秋天的到來。炎夏的余熱未消,處暑節(jié)氣也將在8月底接踵而來,“秋老虎”甚至還可能虎視眈眈,而天氣也逐漸轉(zhuǎn)向干熱。

    保證充足睡眠,注意補(bǔ)充水分,多吃新鮮蔬菜和水果,不要長時間待在空調(diào)房里,以免因室內(nèi)外溫差過大引起“熱傷風(fēng)”。外出時做好防曬工作。

    立秋一到,氣候雖然早晚涼爽,但仍有秋老虎肆虐,想要防暑,需要多喝茶。

    再者,立秋過后,很多人受到“貼秋膘”的老諺語的影響,飲食上過于油膩葷腥,此時不妨多喝茶來解油膩。那么立秋喝什么茶呢?

    立秋飲茶

    黑茶:

    黑茶具有溶油祛脂、調(diào)節(jié)代謝、防輻射等多重效果,長期飲用黑茶能使膽固醇及甘油酯減少,有治療肥胖癥的功用;同時飲用黑茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)。

    烏龍茶:

    秋天天氣干燥,“燥氣當(dāng)令”,常使人口干舌燥,宜喝烏龍、鐵觀音等青茶。

    青茶性適中,青茶介于紅、綠茶之間,不寒不熱,適合秋天氣候,有效清除體內(nèi)余熱,恢復(fù)津液,對金秋保健大有好處。

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