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    【健康之路】糖尿病學組張學玲主任教您怎樣與糖尿病和諧共處,遠離并發(fā)癥

    2022年02月24日 15:27  點擊:[]

     糖尿病的并發(fā)癥非常多,患者在早期也不會出現(xiàn)太大的異常,但是如果不加控制就會使身體多處器官遭到損壞,并且危及生命。研究表明,糖尿病發(fā)病后10年有30%~40%的患者至少會發(fā)生一種并發(fā)癥。其實,糖尿病患者的自我管理是一場持久戰(zhàn),只要方法得當,就可以和糖尿病和平共處。以下方法可以幫糖友預防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

    1、有毅力,有決心
      

    無論是內(nèi)分泌科醫(yī)生,還是社區(qū)醫(yī)護人員或者營養(yǎng)師,都可以為糖友提供關于糖尿病的基礎知識,并在此過程中提供所需要的支持。然而,最終血糖控制的效果如何仍然取決于糖友的決心和毅力。

    通過正規(guī)途徑了解糖尿病,讓健康飲食和體育鍛煉成為糖友日常生活的一部分,并保持正常的體重。根據(jù)醫(yī)生的建議監(jiān)測并記錄血糖,遵醫(yī)囑服用降糖藥物,在需要時向醫(yī)生尋求幫助。

      
    2、戒煙
      

    吸煙會增加2型糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)病風險,其中包括:由于減少下肢的血流量,導致感染、潰瘍和甚至可能需要截肢來挽救生命;心臟疾病;腦卒中;可能導致失明的眼病;周圍神經(jīng)損傷;腎臟疾病。如果戒煙有困難,可以通過戒煙門診幫助糖友早日戒煙,減少對身體的損害。

      
    3、控制血壓和血脂
      

    像高血糖一樣,高血壓和高血脂也會損傷血管。當這些情況同時出現(xiàn)時,對血管的損害會更快、更嚴重,可能導致心臟病發(fā)作、腦卒中或其他疾病,甚至危及生命。健康、低脂的飲食和定期鍛煉有助于控制高血壓和高血脂。如有必要,醫(yī)生也可能會建議服用處方藥控制血壓及血脂。

     
    4、定期體檢和眼科檢查
      

    每年進行體檢以及常規(guī)眼科檢查。在體檢期間,醫(yī)生會詢問營養(yǎng)和活動情況,并尋找任何與糖尿病相關的并發(fā)癥,包括腎臟病變、神經(jīng)損傷和心臟病的跡象,以及篩查其他醫(yī)療問題。通過眼科檢查明確是否有視網(wǎng)膜損傷、白內(nèi)障和青光眼的跡象。

      
    5、及時接種疫苗
      

    糖尿病患者更容易患上某些疾病,接種疫苗可以起到預防作用。如流感疫苗,每年接種一次流感疫苗,可以幫助糖友在流感季大大減少患病幾率,并預防流感引起的嚴重并發(fā)癥。肺炎疫苗,如果患有糖尿病并發(fā)癥或者年齡在65歲以上,建議接種肺炎疫苗。

      
    6、愛護牙齒
      

    糖友容易發(fā)生牙齦感染,建議每天刷牙兩次,用牙線清潔一次,每年進行一次牙科檢查。如果牙齦出血或紅腫,請及時在口腔科就診。

      
    7、注意足部健康
      

    高血糖會減少足部血流量并損害周圍神經(jīng),從而導致患者對疼痛等傷害刺激不敏感,如果不及時治療,可能會導致嚴重的感染。預防足部問題,建議每天用溫水洗腳,并輕輕擦干雙腳,尤其是腳趾之間。用乳液或凡士林滋潤腳和腳踝。不要在腳趾間涂抹油或乳霜,多余的水分會導致感染。每天檢查腳是否有老繭、水泡、瘡、發(fā)紅或腫脹。如果疼痛或其他足部問題在幾天內(nèi)沒有愈合,甚至出現(xiàn)足部潰瘍(開放性潰瘍),請立即就醫(yī)。另外,不要赤腳,無論是在室內(nèi)還是室外。

    8、減壓

      

    如果糖友感覺有壓力,很容易忽視對自己的照顧。要學習管理壓力以及放松技巧,不要忘記規(guī)律的飲食及用藥。另外,保持充足的睡眠和積極的態(tài)度也非常重要。

    (部分內(nèi)容轉(zhuǎn)自慢性病防控與健康)

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