夏至?xí)r分,氣候炎熱,人體往往出汗較多。中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液,出汗過(guò)多,容易傷及心陽(yáng),引起心率、血壓的改變,甚至引起水電解質(zhì)紊亂,導(dǎo)致人體出現(xiàn)心悸、頭暈、乏力等癥狀。此時(shí),宜多食酸味以固表,多食咸味以補(bǔ)心,如可以飲用烏梅湯、西瓜汁、淡糖鹽水來(lái)補(bǔ)養(yǎng)耗散的體液。
夏至后不久進(jìn)入伏天,天氣悶熱潮濕,濕邪容易困脾,造成中滿腹脹,不思飲食,四肢酸懶乏力等癥狀。脾虛人群此時(shí)更要注意健脾化濕??芍箨惼ま裁诇嬘?,通過(guò)陳皮燥濕健脾、薏米淡滲利濕的作用,改善脾虛濕困的現(xiàn)象。
在炎熱的夏季,尤其是夏至陽(yáng)盛至極的時(shí)節(jié),人體心氣過(guò)旺,容易煩躁不安,睡眠不好?;加行难芑A(chǔ)疾病的老年人,要特別注意養(yǎng)心安神,建議中午小憩一會(huì)兒,避免多思多慮,耗散心神。此外,天氣炎熱,體能消耗大,容易耗傷氣陰,若出現(xiàn)疲乏、口渴、心慌等癥狀,可口服生脈飲或西洋參茶補(bǔ)氣養(yǎng)陰。
夏季,人們喜歡吃生冷寒涼的食物來(lái)驅(qū)散暑熱,但需要注意不能過(guò)度飲冷以防傷陽(yáng)。夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié),此時(shí)人體陽(yáng)氣的特點(diǎn)是陽(yáng)盛于外,聚集于體表向外發(fā)散,相對(duì)體內(nèi)的陽(yáng)氣較少。如果貪食冷飲,則會(huì)損傷陽(yáng)氣。造成腹脹、腹瀉等問(wèn)題。